Agora, é o momento de retornar ao ritmo normal de vida e estabelecer novas metas e prioridades no que se refere à saúde do corpo e à beleza que a mulher busca após o parto. A imagem ideal que ela faz de si própria pode estar mais próxima do que se pensa. O que ela precisa nada mais é do que estímulo, auxílio médico e força de vontade para alcançar seu objetivo.
Muitas mulheres engravidam e ficam imaginando que logo após o parto as coisas serão como no cinema e nas novelas onde após nascer o corpo volta imediatamente o que era antes de engravidar (- nas novelas e no cinema é fácil, pois basta tirar o enchimento da falsa barriga), a vida é uma maravilha, a criança não chora, não fica doente e tudo é fácil de se resolver.Mas o que ocorre é totalmente diferente: problemas com o bebê, os seios aumentaram, o leite "empedrou", a criança não quer dormir, a mulher se olha despida no espelho e nada lembra o corpo de antes. Ela passa pela praia e vê outras mulheres e automaticamente compara-se com as outras. Seu sistema límbico, por estímulos corticais e sub-corticais, começa a ter reações diferentes do normal enviando mensagens para o seu sistema neuro-endócrino. A produção e a ação da serotonina e da dopamina estão deficientes, o que leva a apresentar quadro depressivo e baixa estima. Ela olha para si própria e acha que não voltará a ter o corpo de antes, vem a insegurança diante do marido, tanto afetivamente quanto sexualmente. Já baixaram os níveis da Acetilcolina e da Nor-Adrenalina. A disposição física já não existe, o desânimo toma conta da mente e do corpo. Cada dia que passa a vontade para acordar é menor e se pudesse passava o dia inteiro na cama e longe das pessoas. Até o contato social a incomoda. A única coisa que ainda não perdeu foram os cuidados com o bebê e o instinto maternal.
O que fazer? 1) Sair da passividade e enfrentar o problema 2) Procurar ajuda médica imediata 3) Iniciar um Plano de Alimentação
. A mudança deve ser gradual e embasada no bom senso. Não se deve permanecer longos períodos em jejum, pois no momento seguinte corre-se o risco de comer compulsivamente para matar a fome.
Depois de vários estudos e pesquisas tenho a certeza e o conhecimento também de que, quanto mais complicado e restritivo for o cardápio de uma dieta, maiores serão as possibilidades de se desistir de tudo no meio do caminho e voltar a engordar.
4) Auxílio de Medicamentos Como está amamentando, está vetado o uso de drogas que ajam sobre o sistema nervoso ou apetite, mas pode-se usar determinadas plantas, algas e suplementos como:
- Garcínia cambodja: planta para aumentar a combustão do que foi ingerido
Um cacto contra a Obesidade
A nova estrela do mercado americano de produtos para emagrecer é um cacto. De nome esquisito, o Hoodia gordonii é originário do Deserto de Kalahari, no sul da África, onde é largamente utilizado pelos nativos que precisam enfrentar longas jornadas pelo deserto sem suprimentos de comida.
Na verdade, ele não é um cacto, mas uma "suculenta", pertencente à família das Asclepidáceas e só encontrada no continente africano.Há cerca de dez anos, o hábito africano chamou a atenção de pesquisadores, que começaram a estudar a planta. Eles concluíram que o Hoodia possui substâncias inibidoras de apetite e, pouco tempo depois, o cacto transformou-se em comprimidos, adesivos transdérmicos e até bebidas que prometem emagrecer e são sucesso de venda na internet, nas farmácias e nas lojas de conveniência dos Estados Unidos. Para resistir a um suculento pedaço de picanha ou a uma vistosa taça de sorvete, os fabricantes de Hoodia têm uma receita simples: ingerir uma ou duas cápsulas do produto cerca de uma hora antes das refeições ou deixar o adesivo grudado na pele ao longo do dia.Os estudos disponíveis até o momento dá pistas de como essa ação aconteceria. Uma das pesquisas mostrou que, durante 24 horas após a administração do Hoodia, os indivíduos que ingeriram até 60% menos calorias que de costume.A teoria é que uma molécula presente na composição do Hoodia, a P57, turbina o funcionamento do hipotálamo, região cerebral que abriga os centros responsáveis pelo controle da fome e da saciedade. Ao fim de uma refeição, o hipotálamo é inundado por substâncias relacionadas às sensações de prazer e bem-estar, como os neurotransmissores Dopamina e Serotonina.Quem toma Hoodia diz estar satisfeito com os resultados: alguns pulam refeições e, ainda assim, não sentem fome, efeitos parecidos com os proporcionados por inibidores de apetite de uso controlado, como a sibutramina.5) Atividade física
atividade aeróbica e trabalho na musculatura, principalmente abdominal e assim aumentando os gastos calóricos.
Para quem não tem simpatia por academias de ginástica, quem sabe a natação seja a melhor alternativa. Além de proporcionar uma maior queima de calorias, ela é ótima para aliviar as tensões do dia-a-dia. A nova mamãe também pode se dedicar a fazer caminhadas um pouco diferentes de um simples passeio a pé. Para que ela surta efeito, deve-se imprimir um ritmo moderado no início, acelerando-se gradativamente com o decorrer do tempo. Portanto, quanto mais cedo você começar uma mudança de hábitos, mais rapidamente sentirá os benefícios que ela lhe trará, tanto para a saúde como para a beleza.
FONTES: www.palavrademedico.cjb.net
Nenhum comentário:
Postar um comentário